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多吃开心果竟还可以瘦身 吃开心果或有助于稳定血糖 -

时间:2020-10-17  来源:冬季养生汤

2016年04月19日11:16 编辑:老中医

  戈麦斯建议墨西哥人在午餐和下午茶点中添加开心果。她还说,将桂州哪家医院治疗小孩癫痫治得好水果与开心果一起食用能够延缓人体对水果所含糖分的吸收,从而避免血液中葡萄糖浓度过高。另外,在日常饮食中,用开心果含有的植物脂肪替代动物脂肪,还可以预防心血管疾病。

  墨西哥糖尿病联合会的一项最新研究结果显示,在日常饮食中,适量食用开心果会对11%的成年糖尿病患者和36%的南京癫痫权威专科医院哪家好青少年糖尿病患者(10岁至17岁)产生有益的效果。

  开心果是含纤维素最多的坚果之一,有利于体四川专业的癫痫病医院,三招治癫痫重的控制

  每次吃一盎司(28克)的开心果就含3克的纤维。比许多其他坚果零食多,甚至比一些整粒水果更多。纤维有助于控制血糖,让您有饱腹感,还有利于体重控制。

  墨西哥美女医生,资深营养学家Tanya Zuckerbrot在她的书Th癫痫病治的好吗e F-Factor Diet中指出,现代人摄入纤维素不足以及错误的饮食习惯是导致肥胖的关键原因。

  她认为,真正瘦下来的方法并不是吃更少的东西甚至不吃,相反,是摄入更多有助于减肥的食物,也就是富含纤维素的食物。未经漂白处理的加州开心果就是其中之一。

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