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女性要学会正确选鞋 并多做足部保健 -

时间:2020-10-17  来源:冬季养生汤

2015年04月18日16:47 编辑:传奇养生网

  据郑州人民医院骨科二病区主任张陆介绍,人字拖、松糕鞋以及内增高都有很多潜在危害,就连女士爱不释手的高跟鞋,最合理的跟高也以3~5厘米为宜。

  人字拖久穿脚变成内八字

  据张陆介绍,穿人字拖走路时,为了能牢固地夹起鞋子,脚趾会长期无意识地绷紧,并癫痫南昌哪家医院好呈蜷曲状抓起鞋底,长此以往,会引致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎。时间久了,不仅会变成内八字,还会造成坐骨神经痛等问题。

  张陆提醒大家,穿人字拖每次最好不要超过1小时。尤其是有扁平足、踝关节不稳、崴脚等足部疾病的人士及孕妇,不建议穿人字拖。

  松糕鞋常穿易招致扁平足

  25岁的上班族刘小姐最近因长期穿松糕鞋觉得脚不舒服,上网查后大庆哪有癫痫医院才得知,长期穿松糕鞋会造成足弓畸形、肌肉结块,甚至有疲劳性骨折的危险。

  “穿松糕鞋容易导致膝关节处于过度紧张的状态,容易产生拇指外翻的症状,严重时容易发生韧带拉伤、骨折等一系列问题。”

  增高鞋常穿脚部易劳损

  最近,运动鞋内自带增高的增高鞋受到不少女性的青睐,不少人爱穿着这种鞋子出游。对此,专家提醒,运动高跟鞋并不等于运动鞋,癫痫病患者的寿命会不会减少长期穿易导致足部劳损,影响足部健康。

  张陆说,增高鞋并不是运动鞋,不建议运动时穿。因为随着鞋跟增高,全身重量都落在脚掌上,受力集中于脚趾而不均匀,长期穿着跟过高的鞋子,可能会对膝部和腰部造成损伤。

  温馨提醒:鞋跟高最佳是3~5厘米

  如何挑选合适的鞋子呢?

  据张陆介绍,正确的鞋子设计应该是鞋跟高约3~内蒙古好的癫痫医院5厘米,硬底软垫,足背有包裹,足弓有支撑的鞋子。不要选那些一折就软、鞋底可以被扭转的鞋子。

  如果要穿人字拖,建议挑选足背带子较宽、鞋跟稍高的人字拖。

  张陆建议,平时在家可进行一些简单的足部保健。如多用热水泡脚,适当进行足底按摩、多按捏足弓部位等,还可以用脚轻轻踩住一只小球(比如网球),用脚底的力量轻轻滚动小球,按摩和刺激足弓的穴位,还能达到伸展小腿肌肉的目的。

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