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冬季进补需要根据各种情况进行合理的补充营养,  进补无论从中医的观点出发,或是从现代医学的观点出发,都是为了补其不足,即身体缺少什么营养成分,就进补什么营养物质

时间:2020-09-25  来源:冬季养生汤

  进补无论从中医的观点出发,或是从现代医学的观点出发,都是为了补其不足,即身体缺少什么营养成分,就进补什么营养物质。冬季进补,这已成为民间的传统习惯,祖国医学有“冬藏精”、“秋冬养阴”的理论,认为冬季及时进补是强身的大好季节。三九严冬进补,能使营养物质的能量最大限度贮存于体内。而且冬至起九,正是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点。所以,此时进补,萌育元气,养精蓄锐,有助于体内阳气的发生,为下一年开春直至全年的身体健康打下基础。

  人的一生经历不同的发育和生理变化阶段,各个阶段人体内脏的气血有不同程度的变化,而各年龄段人的生活太原专业的癫痫医院习惯和学习、工作情况也不同,因而,进补时须考虑各方面因素进行补益。小儿内脏娇嫩,易虚易实,尤其是脾胃未健,而又往往饮食多不知,以致损伤脾胃,其在冬令的补益,当以健脾胃为主,可食茯苓、山药、大枣、薏米、红小豆等。青年大多休息、睡眠不足,因此易心脾或心肾不足,表现为多梦、健忘、食欲不振等,其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。不少中年人身负重任,往往超负荷运转,又不注意休息,导致气血耗伤,故冬令补益以养气血为主,可食桂圆、黄芪、当归、乌鸡精等。老年人冬令进补更为重要,因为老年人身体已经虚弱,再加上身患多种疾病,故老年人冬令必须进补。老年人无病时,可选用杜仲、首乌等进补;若有病,则必患上了继发性癫痫病能得到治疗吗?须辨证进补,血虚补血,气虚补气。

  体力劳动者和脑力劳动者进补方法也不同,对于脑力劳动者来说,常因思虑过度而耗伤心血,故要以补心为主,食用龙眼肉、莲子、牛奶等。而体力劳动者在劳动中消耗体力大,出汗较多,因此导致气阴耗损,补益气阴可选用太子参、玉竹、鸽肉等。

  身体胖瘦不同补益也不同。中医认为“胖人多气虚”、“胖人多痰湿”,气虚者补气,补气需健脾,故健脾益气是虚

  肿之人补本的方法。湿痰重应采取健脾利湿之法,因为脾健才能运化水湿,可选用茯苓、薏米、党参、白术等再如瘦人,中医认为瘦人多阴虚火兰州最好的癫痫医院旺,故冬令进补应用养阴、滋阴的补益方法,可选用百合、黄精、蜂蜜等。

  补要恰到好处,不可过偏。过偏则反而成害,导致再次失调,使机体遭受又一次损伤。例如,虽为阴虚,但一味养阴而不注意适度,补阴太过,反而遏伤阳气,致使人体阴寒凝重,出现阴盛阳衰之候。又比如。虽属气虚,但一味大剂补气而不顾及其他,补之太过,反而导致气机壅塞,出现胸、腹胀满,升降失调的症状。因此补要适度,应适可而止,千万不可过偏。

  补是为了补其不足,即身体缺少什么营养成分就进补什么营养物质。因此,对于一位身体健康的人,本来体中不虚,再去进补,就失去羊癫疯发作时会对患者的生命造成影响吗?了“补”的意义。俗话说:药症相符,大黄也补;药不对症,参茸也毒。所以,进补一定要讲究对象和方法,做到有的放矢。通常情况下,病体虚弱的人、刚生过小孩正在哺乳的妇女、正在成长发育的儿童和调节机能出现障碍的老人、久病体虚和手术后的病人等才需要进补。另外,进补须对症,进补时最好遵循医生的。该补则补,根据自己属于哪种虚症而选择相应的补品,气虚则补气,血虚则补血,不可盲目进补。

  在进补时,最好不要吃生冷和过腻的食物,以免妨碍脾胃消化功能,影响补药补品的吸收。进补期间,如遇感冒、发热、腹泻时,应暂时停服各类补品,以防补药恋邪,恢复健康后可再服。

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