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2009针灸减肥食谱推荐 - 减肥 - 天下养生网

时间:2020-08-10  来源:冬季养生汤

  针灸减肥食谱参考如下:

  (一)早餐

  鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml.

  (二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜

  1、蛋白质类:

 白银癫痫病治疗贵吗 (1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

  (2)豆腐250g加瘦肉100g

  (3)黄豆芽100g加瘦肉100g

  以上任选一份当午餐蛋白质食物。

  2、蔬菜150g

  (三)晚餐:晚餐阳泉在医院治疗癫痫主要吃蔬菜300~400g

  可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

  可蒸熟用:茄子等。

  可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

  注:对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、有没有治疗癫痫的偏方香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

  减肥禁食:苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

  每日饮水2000~3000ml。

  早晚坚持有氧运动,有助于减肥。

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