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瑜伽常识 拥有完美胸部曲线的丰胸瑜伽

时间:2020-01-13  来源:冬季养生汤

  胸部俗称女性的“事业线”也是体现女性魅力最重要的地方,许多女性因为遗传等方面的原因,都嫌弃自己的胸部。其实胸部小是有很多方面造成的,比如乳房血液循环不畅等。下面就为大家介绍几款可以丰胸的瑜伽。

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  胸部是女性身上靓丽的风景线,是体现女性魅力的标志之一,所以很多女性都纷纷投入丰胸的“事业”,很多女生都嫌弃自己胸部小,遗传、饮食、运动都有影响。胸部长期不运动会造成乳房血液循环不畅,从而影响胸部发育。瑜伽动作舒缓且有效,可以用来丰胸。那么做什么瑜伽可以丰胸呢。下面为您介绍做什么瑜伽可以丰胸。

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  1、手肘画圈

  背部挺直站好,挺胸收腹,把胸腔完全打开。把手臂张开,大臂与肩膀成一直线,手臂弯曲,手掌向外,以手肘为中心向后画圈,坚持一分钟。画圈时动作的幅度要大,动作越大效果越明显。

  2、抬手提胸

  站好,两腿分来,背部伸直,与肩膀同宽,北京军海医院的级别右臂弯曲到脑后,左臂延伸至右臂上方,然后弯曲,左手放在右手手肘上面拉伸右手肘,这样你会感觉到胸部有被提升,重复一分钟,然后换边。

  3、丰胸瑜伽操

  双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。要点就是胸部要尽量往下弯,尽量贴到地面,这样才是最好的。商丘市目前治疗癫痫病的新技术p>

  人体直立,与地面斜角是90度,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。要点就是两臂交替的时候,要尽量交叉的度数大一些,这样比较好些。

  人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再往回走,重复以上动作,4-8次即可。要点:尽量下蹲到底部,椅子的地步是很重要的,要尽量下蹲到椅子底部。

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