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治疗失眠的合欢茶

时间:2020-01-13  来源:冬季养生汤

  心烦失眠是人们在生活中常遇到的事情,很多人为之所苦恼其实想要解决这种情况方法十分简单,除了通过传统解决失眠的方法来调理外,我们还可以通过一些茶饮来解决,而今天小编为大家带来的便是这两种方法,以及失眠的原因。相信大家在看完之后便可以享受一个甜美的睡眠。

  合欢茶

  原料

  合欢花5g、花茶1g。

  用法

  用200ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。可不加茶。

  功能

 哈尔滨治癫痫去哪好 安神,理气。

  用途

  郁结胸闷、失眠、健忘;风火眼疾、视物不清、咽痛。

  如何治疗治失眠

  杜绝夜生活

  远离夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不参加刺激大脑皮层的活动,如打牌、打麻将等,以免这些活动使自己大为兴奋,刺激大脑皮层而无法入睡。

  忌提神品

  睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。

  泡澡安神<云南省中医医院癫痫科预约电话/p>

  有条件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓,而促进自己的睡眠效果。

  小贴士:边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

  食物助眠

  睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。

  数羊助眠

  大家都听说过,数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法,在蓝天白云下,你坐在草图上,看着山坡上一只只可爱的小绵羊,一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

  失眠的原因

<西宁看癫痫去哪个医院p>  1、环境原因

  常见的有睡眠 环境的突然改变。

  2、个体因素

  不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

  3、躯体原因

  广义地说,任何躯 体的不适均可导致失眠。

  4、精神因素

  包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

  5、情绪因素

  情绪失控可引 起 的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以临汾青少年癫痫病治疗是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生 气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

  6、戒断反应

  安眠药或嗜酒者的戒断反应。

  结语:失眠是一件让人烦躁的事情,其实我们大可不必因为失眠而苦恼,只要我们学会了上述的方法,并且能够清楚的了解失眠的原因,相信很快就可以摆脱失眠这一危险事情的困扰,拥有一个宁静甜美的睡眠。

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