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南瓜功效有哪些 怎么吃既养生又美味

时间:2019-11-28  来源:冬季养生汤

  金黄的南瓜是一种极为常见是蔬菜,它香甜软糯的口感深受人们的喜爱。不仅如此,南瓜中丰富的营养和多种养生功效,让它成为了不可多的养生食材。它都有哪些养生功效呢?怎么吃能做到既养生又美味呢?

<武汉治疗癫痫病p>  成熟的南瓜口感香甜,这是因为其中含有丰富的果胶,这种物质可以起到保护胃黏膜的作用;此外,还能促进胃部溃疡的愈合,因此对于胃病患者而言,南瓜是不可多得的养胃食材。

  南瓜中的果胶成分,还具有很强的吸附作用,可以将肠道内的有害物质吸附一处,及时排出体外。此外,它还富含膳食纤维,能有效促进肠道的蠕动,帮助排泄物及时排出体外。

  对处于生长发育期的孩子而言,南瓜一样是不可多得的食材,因为它所富含的微量元素锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,同时也是肾睡觉时突然浑身抽搐然后醒来怎么回事上腺激素的重要成分,多吃南瓜,可以促进孩子骨骼和视觉的发育。

  对于体质较弱的人而言,南瓜可以起到增强体质的作用,它其中所富含的多糖性物质和维生素C,有助于抵抗力的提升。

  既然南瓜拥有这么多的养生功效,怎么吃才能做到既美味又能让功效完全发挥呢?下面就为大家推荐几种食疗方式。

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  南瓜饼是南瓜极为常见的吃法,成品外焦里能,深受人们的喜爱。

  首先将南瓜洗净切片后,上锅蒸熟;南瓜软烂之后去除,捣成泥状;之后放置一段时间等南瓜泥变凉,倒入适量的入糯米粉搅拌,并揉搓成面团;然后从面团中揪成一个个小面团,并擀成面饼状;在平底锅内倒入适量食用油,油热后下入面饼,煎至两面金黄后即可食用。

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  用南瓜熬粥不但香软黏糯,营养也更易于吸收。

  首先,将南瓜洗净后去皮切块,小米淘洗干净后用清水浸泡一段时间;然后在电饭锅中倒入适量清水,下小米煮半小时;再次期间,用搅拌机将南瓜打成糊状;煮至小米开花时,加入南瓜继续焖煮,期间要用勺子进行搅拌,以免粘锅;等米粥粘稠之后,即可盛出食用。

  按照上述的食疗方式食用南瓜,不但味美,同时养生功效也能尽数发挥,千万不要错过这一种天然滋补物哦。

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