您现在的位置: 首页 > 养生常识 >

练瑜伽对肝脏有好处吗 一个动作保肝脏健康

时间:2019-11-28  来源:冬季养生汤

  瑜伽是一项比较流行的运动,现在很多人都在练瑜伽,经常练习对身体非常有益,那么你知道练瑜伽对肝脏有好处吗?女性练瑜伽有哪些好处呢?有哪些瑜伽动作可以养肝肾?下文一一介绍,一起来了解一下吧。

  

  肝是人体的重要器官之一,人体调节血液离不开它,它也是新陈代谢的指挥中心,养好肝脏能够保证人体血气通畅,还可以造血、凝血和解毒,当我们体内产生废物、毒物、损肝药物的时候,也需要肝脏来解毒。

  前伏式瑜伽。这个体式坚持锻炼,不仅能起到身型挺拔,而且对于内脏器官也有一癫痫病吃着西药能要孩子吗定调养功能,还能排出肠胃毒素,减少肝脏的负荷。

  

  上身挺直,双手于背后合十

  1、跪坐下来,将双膝并拢且上身挺直,然后将双手放置于背后合十,且保证两个前臂在一条直线上,做深呼吸;上身微微前倾,额头着地,呼气,将腹部紧贴着大腿。

  2、上身前倾,额头着地,呼气,腹部紧贴大腿。

  小贴士:此动作可以调养内脏器官,改善便秘的状况,排出肠胃毒素,紧实腹部线条。生活中保护肝脏,要注意均衡饮食和良好的睡眠时间;譬如凌晨1-3点癫痫病是遗传病吗事养肝血的佳时间,所以这个时间一定要进入深睡眠状态;另外一定要注意少抽烟、少喝酒和咖啡,不要影响肝脏的代谢能力。

  

  

  站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,可以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。

  

  我们在使用瑜伽的完全呼吸法的时候能够强化腹腔内脏最好羊颠疯医院,控制我们呼吸速度的快慢,也可以调整自律神经,控制着心跳率和缓解紧张情绪,这样起到减压的作用。

  

  瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

  

  别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生疲倦之感。

  借助瑜伽呼陕西癫痫病治疗吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。

  

  造成肥胖的原因可能是意志薄弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力。

  但是养生之道网提醒,因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑步,游泳,自行车等)辅助才好。

上一篇: 精油怎么用 使用精油需要注意的12个禁忌

下一篇: 土茯苓泡水的功效有哪些