您现在的位置: 首页 > 体质养生 >

多吃水果有益健康 7种7色水果伴你一周健康

时间:2019-11-14  来源:冬季养生汤

2018-01-29 09:47:47 来源:

  多吃水果有益健康。可水果种类繁多,营养各异,如何吃才能达到均衡养身,吸收各类水果养份之长,现奉上-周水果食谱,望高抛砖引玉。

  周一,木瓜 橙色水果 带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,不会亏待自己。 西安轻微癫痫医院忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养 啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来和减肥的。 养生原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。

  周二:蓝莓 蓝色水果 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗癫痫有那些症状氧化之王”.是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。 养生原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

  周三:青苹果 青色水果 苹果是世界四大水北京哪治癫痫好果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。 养生原理:苹果富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

  周四:猕猴桃 绿色水果 猕西安癫痫病医院地址猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。 养生原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的

上一篇: 瑜伽每天五分钟丢掉烦人小肚腩

下一篇: 六款食疗方助电脑族祛火