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气滞血瘀型如何养生

时间:2019-11-14  来源:冬季养生汤

2012-10-25 10:31:05 来源:

什么是气滞血瘀?属于“血”的停滞。

  这一类型的人血液浓稠、血液循环差,皮肤容易缺水、疼痛,血脂也会过高。血淤不仅引发血中富养分增加,内不干净富养分、皮下富养分也容易产生,年轻时可能感觉不出来,但30岁以后,手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会引发荷尔蒙失调,荷尔蒙和富养分的代谢有关,失调时就很容易引发肥胖哟!

气滞血瘀体质的饮食调养

  气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:
  白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等
  桃仁、油癫痫病患者的平均寿命有多长菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导,黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
  气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
  不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。

气滞血瘀体质的药物调理

  气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。
  如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。
  胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或黑龙江癫痫病医院便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,行气、止痛、消食、通便。
  气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。

行气活血延年祛病

  银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病——中风具有显著的效果。对中风后遗症的康复亦有一定的作用。法国巴黎大学研究结果,中风后继续服用银杏叶制剂,可以缩短康复的时间,减少中风后遗症的出现,尤其对小中风的疗效更为明显。

气滞血瘀体质的生活调养

  研究发现,人体长期处于气滞血瘀状态,组织缺血,细胞处于“饥饿”状态,会加快衰老。因此,对气滞血瘀体质而言黑龙江治癫痫的医院,行气活血有预防衰老的功效。
  在生活上,应保持愉快的情绪,有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
  坚持体育活动,运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
  体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。所以,气滞血瘀体质平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。
  老年人因元气的推动功能减退,容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试,“快步走”时所吸入的氧气,是人体安静状态下的8倍,能大大改善“血瘀”状态。
  “寒则气滞”、“寒则血凝”,气滞血瘀体质除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25~26度左右。每天用热水泡中医可以治愈癫痫?浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好。

养生行动调养

  1、多吃活血及辛辣食材,有助活络血液!
  血液循环不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,达到活络血液的功效。
  2、每隔一天健走15分钟,有利于血液循环
  专业人士说,只要以可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走路,借用零碎的时间,每隔一天计划走个15分钟,这样一来,散布于毛细管内的血液量便会增加,连带提升了血液循环的速度喔!
  3、按摩太冲穴太冲穴
  在足背第1、2指缝后方约1寸半,即为太冲穴位,按压6秒休憩6秒,接连10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

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