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减肥惹来便秘怎么破? 三招让你“肠”通无阻

时间:2019-10-23  来源:冬季养生汤

导读: 便秘很痛苦却是有口难言,我们知道便秘不仅会让我们肤色变差,长期便秘还会导致癌症的发生。是不是很吓人呢?以下我们就来看看解决便秘的方法,怎么样才能“肠”通无阻。……

儿童癫痫应该如何治疗ong>节食减肥。近年来,年轻女性患便秘的越来越多,主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小,肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足,导致胃肠蠕动缓慢,从而形成便秘。因此,节食不能过度,每天保证吃1斤左右的青甘肃癫痫病在哪治疗好菜;早上起床时喝一杯凉白开,可以促进便意的产生;早餐时吃一些带皮水果,增加纤维素的摄入;在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦,这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠,促进排出。

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情绪不佳。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系,因其含有丰富的神经元,又被称为“第二个大脑”。如果压力大,或者精神紧张,人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制,腹胀和肠邵阳哪家医院能治好癫痫病胃不适就会接踵而来。此时,要保证生活的正常节奏,一日三餐,每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水,别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物,这会让肠道蠕动更趋缓慢,进而加重症状;此外,多进行些减压运动,如瑜伽、慢跑等。

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