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熬夜对身体的危害有哪些?_白领保健

时间:2019-09-11  来源:冬季养生汤

  专家表示,经常熬夜的人所患的几率是不熬夜的人的60倍,其中经常熬夜的医务工作者、警察、记者所患的几率是不熬夜的人的70倍。

  熬夜会对身体的损害

  1、经常疲劳,免疫力下降

  人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严六安癫痫病治疗,这里的医院更专业重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,、胃肠感染、原等等的自律失调都会找上你。

  2、头痛

  熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

  3、黑眼圈、眼袋

  夜晚是人体的生理休息莱芜癫痫病医院怎么样,看这里时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

  4、干燥、黑斑、青春痘

  晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进云南癫痫病到哪里治入熟睡期。

  日常水果帮你对付熬夜疲劳

  1、适量的苹果(苹果)、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

  2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量(能量食品)。

  3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬癫痫的发生会对女性有哪些危害所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素(维生素食品)C,补充体能而且美容(美容食品)。

  4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

(责任编辑:彭志兴)

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