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推荐:四款女人补血食疗方

时间:2019-07-15  来源:冬季养生汤

  大家都知道,缺铁性贫血在我国的发病率位居世界前列,而妇女儿童又是缺铁性贫血发病的主要人群,女性朋友被缺铁性贫血症严重困扰,那么,女性朋友要怎么样通过食疗来补血呢,下面给女性朋友介绍几款补血饮食。

  食疗补血方一:补血养生粥。

  施粥养生的有很多,但是补血养生粥有些不同,补血养生粥必须要温热情况下服用。推荐给女性朋友的补患上癫痫病以后,需要在饮食上注意吗?血养生粥是具有很好补血功效的,同时还兼具滋补强壮和益脾养心的功效。具体的做法也很简单,原料有红枣、龙眼肉和粳米,加入适当的水熬制成粥即可。

  食疗补血方二:羊骨补血粥。

  羊骨补血粥的原料正如其名字显示的这样,只有新鲜羊骨和粳米,但是做法相对复杂,需要先将羊骨捣碎加入熬制成汤,但是此时的养骨高汤中虽然吸收了羊骨的营养成分,同时也有羊骨的渣屑在汤里面,需要将中医治疗癫痫优势羊骨渣屑滤除,用羊骨汤加入适量粳米熬制成粥。羊骨补血粥对于女性补血有很好地功效,此外,羊骨汤还具有壮骨补肾的功效,很适合女性朋友长期服用。

  食疗补血方三:薏仁红枣粥。

  薏仁红枣粥具有滋阴补血的功效,是女性朋友补血养生食疗方不可或缺的一款养生粥。它的原料有薏苡仁和红枣,但是用的不是粳米,而是糙糯米,这样搭配不仅口感好,对于滋阴补血更有很好地效果,同时可以癫痫病发作要怎样进行护理根据自己的口味加入适量的白砂糖。

  食疗补血方四:蛋黄羹。

  蛋黄羹对于补铁有很好的效果,推荐给患有缺铁性贫血的女性朋友。具体做法如下,取鸡蛋若干,可以根据自己的情况确定鸡蛋用量,去蛋清留蛋黄备用,在开水中加入些许食盐,将蛋黄打碎后加入开水中煮熟即可食用,蛋黄是补铁的佳品,对于治疗缺铁性贫血有很好的效果。

  温馨提示:癫痫发作原因补血饮食很多,要了解全面在进行滋补,上面介绍的补血粥,非常不错,女性朋友可以试着做一下,非常简单,但是功效非常有效果,适合贫血人群。

  【参考文献:《胖补气瘦补血》《养气养血做个健康美人》】


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