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细数正在让你悄悄发胖的饮食习惯

时间:2019-07-15  来源:冬季养生汤

  很多人对于自己的身材都是很头疼的,明明也使用各种减肥的放方法,却不见身上的肉肉变少,有时也会抗拒不了零食的诱惑,零食虽然是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃而且不一定有营养。那么,那些不吃零食的美眉又为何会减肥失败呢?下面,来看小编为大家总结的关于一些让你变胖的饮食习惯吧,改正这些饮食习惯,相信减肥终有一日会成功的。

  无处排解的烦恼

  因情感脑外伤癫痫病药物治疗可以吗挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口。

  习惯性减肥误区

  有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始、反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便北京最好儿童癫痫医院是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量地囤积储藏了。

  临睡前的宵夜

  马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内囤积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二癫痫病张家口哪个医院好天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付.到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成了“脂肪球”。

  狼吞虎咽地吃饭

  狼吞虎咽地快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。大脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20~30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。

 浙江有没有癫痫医院> 温馨提示:肥胖人群饮食应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜,还应应控制副食,不吃纯糖和甜食,如马铃薯,减少热量供应,并适当地提高蛋白质的供给量。

  【参考文献:《肥胖病知识读本》《肥胖病调养与护理》】


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