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【小墨鱼怎么做好吃】小墨鱼健康养生的做法大全

时间:2019-07-13  来源:冬季养生汤

材料

用料小墨鱼200克,豆腐200克,葱、姜、精盐、味精、香菜、胡椒粉、植物油各适量。

做法

1、将墨鱼去墨洗净。

2、将豆腐洗净切块。将葱、姜洗净,切成细丝。将香菜洗净切段。

3、将炒锅放火上,放植物油烧热,再放入葱、姜煸炒至出香味。

4、放墨鱼煸炒片刻,加入清水,将豆腐放入,放精盐炖至豆腐入味,再加入味精、胡椒粉、香菜段调味即可。

功效

养血滋阴,清热解毒,瘦身养颜。

材料

主料:芹菜一把,青蒜2根,小墨鱼蛋半斤(10元)

辅料:盐巴少许,生抽适量,鸡精少许,料酒一些,葵花籽油 少许

做法

1、芹菜去叶,洗干净,切段。

2、青蒜去头,切丝。

3、小墨鱼蛋清水冲洗干净。

4、锅烧热,下葵花籽油,不要太多,先下青蒜头爆香,再下芹菜和青蒜叶,一块翻炒。

5、在锅中部倒入小墨鱼蛋 ,和芹菜一起翻炒。

6、加盐少许、生抽适量,主要是为了着色。

7、继续翻炒,记得不加水,为的就是把小墨鱼蛋的汤汁吸干。

8、出锅前,撒上鸡精。

材料

小墨鱼10只,五花肉400g,生抽4勺,老抽3勺,冰糖30g

做法

1.墨鱼洗净,撕去表皮上面的膜。五花肉切厚片

2.小墨鱼在开水锅里烫一下捞出备用

3.把汤好的墨鱼和肉一起放锅里煮,加料酒。30分钟后加生抽,再煮30分钟加老抽、冰糖大火收汁,汤汁收干即可

材料

墨鱼仔500克、大甜椒1个、大青椒1个、泡红椒2根、料酒、花椒、姜蒜、红油豆瓣、生抽、盐、味精。

做法

1、墨鱼仔洗净,用开水过哈水,切片,红青椒切方形、泡椒切段、姜蒜切丝。

2、热油锅放入花椒、姜蒜、豆瓣炒香、生抽,再放墨鱼仔爆炒加料酒片刻再加红青椒炒哈,起锅时加味精即可。

材料

主料:墨鱼仔

配料:酱油,姜,蒜,辣椒丝,几粒花椒(如果是新鲜的,就不用花椒,这是大料,做鲜活的材料少用或不用大料)

做法

1、墨鱼仔解冻晾干或用厨房纸吸干水,在油里过过油(这样做以免在炷时太多水),捞起备用。

2、再另起锅,放姜、蒜、辣椒丝和几粒花椒,爆香,倒入墨鱼仔,撒少少胡椒面,注入酱油,兜匀可上锅。

材料

墨鱼仔250g、辣酱 葱 姜 青红辣椒丁少许

做法

1、墨鱼仔洗净,用水氽熟后盛出,尽量沥干水份。

2、炒锅放油烧热,葱、姜、蒜爆香后放入辣椒酱,翻炒几下后根据自己的口武汉治癫痫病的专科医院味,放酱油、糖、盐。

3、继续翻炒,直到辣椒酱成深红色,放入墨鱼仔,直到墨鱼均匀地裹上辣椒酱,就可以出锅了。

材料

干辣椒,墨鱼仔,盐,胡椒,鸡精,酱油少许,酒,韭菜

做法

1、爆香干辣椒,下墨鱼仔炒,加盐、胡椒、鸡精和少许酱油、酒;

2、稍炒之后加韭菜调味即可。

材料

韭菜100克  墨鱼仔500克  红黄椒各1/3  大蒜2瓣 调料:料酒1茶匙(5ml)  盐1/4茶匙多一点(约2克) 香醋1汤匙(15ml) 白胡椒粉1/2茶匙(3克) 水淀粉2汤匙(30ml)

做法

1)用食指和大拇指紧紧捏住墨鱼仔须子下部,用力挤压,将中间的小黑点揪出。再用剪刀剪开墨鱼仔的眼睛,先将里面的黑色汁液挤出(不要面对自己哈),彻底冲洗干净。

2)韭菜择洗干净后且成5厘米长的段。大蒜切片。彩椒切5厘米长的条。

3)煮锅中倒入清水,大火煮开后,将墨鱼仔放在笊篱里,在开水中烫3秒钟捞出(时间千万不要长)

4)锅中倒入油,放入大蒜片爆香,倒入韭菜,墨鱼仔,淋入料酒,加盐,胡椒粉,香醋,淋入水淀粉,最后倒入彩椒。这一过程,要在10秒钟内完成,否则墨鱼就老了,口感不好。

小诀窍

炒好墨鱼仔只有3个关键:

1)处理干净墨鱼仔。

2)焯烫时间不要长。

3)炒制时间也要短。

现在一一说说哈。

1)现在市场卖的墨鱼仔,很多都是店家代为处理干净的,买回来只需将须子中间的小黑点揪出,再将墨鱼仔的眼睛挤出就可以了。挤墨鱼仔眼睛时,一定用剪大一点的口儿,然后在水池中,边挤边冲水。剪得不够大的话,挤的时候,里面的黑色汁液,很容易挤的到处都是。如果你买的墨鱼仔,没经过店家的处理。买回之后,除了以上要做的,还要将墨鱼仔破开,将里面的小硬壳掏出,取出内脏和头后,将墨鱼仔内壁中的黑膜撕下来,才可以。

2)焯烫墨鱼仔主要是为了去除腥味,水开后,一定不要焯烫时间过长,否则吃起来会很硬,有胶皮的感觉。焯烫的时间控制在3秒钟左右,就足够了。基本上,墨鱼放进去,须子变成卷曲之后,就可以捞起。

材料

主料:大米100克,墨鱼仔7只,洋葱50克,青,红椒各1个,盐,油,醋,料酒,葱,姜。

做法

1.大米洗净。洋葱、青红椒洗净切丁。

2.上述原料放盐、油拌匀待用。

3.墨鱼仔与葱、姜、盐、醋、料酒拌匀,腌制10分钟。

4.将拌好的原料填进墨鱼仔腹中,上锅蒸熟。

材料

主料:小墨鱼1000克,泡椒100克,葱20克,姜20克。调料:盐、味精各5克,胡椒粉3克,色拉油100克。

做法

1、将墨鱼仔去内脏、墨囊,洗净待用,葱切段待用,姜切指甲大小的片。

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2、锅内放底油烧六成热,下入泡椒、姜片大火炒香,再下入墨鱼仔小火炒40秒,加入盐、味精、胡椒粉翻炒几下出锅,盛入烧热的石锅内放葱花即成。

小诀窍

特点

红白相间、鲜嫩咸辣。

材料

墨鱼仔500g,香葱1棵,生抽1汤匙(15ml),大蒜5瓣,绍酒4茶匙(20ml),白胡椒粉1/3茶匙(2g),盐1茶匙(5g),老姜1块(约5g),红菜椒10g,油4茶匙(20ml)

做法

1、将墨鱼仔的内脏清除干净,头部去除不用,再洗净沥干水分。

2、大蒜拍破,剁成蒜茸。老姜削去外皮切碎。香葱洗净切成葱花。红菜椒洗净切碎。

3、在墨鱼仔中调入盐、绍酒、生抽、蒜茸、姜碎和白胡椒粉,混合均匀后放入蒸锅中,用大火蒸制5分钟,取出后撒入香葱花和红菜椒碎待用。

4、最后将油倒入炒锅中,加热至八成热(将手掌置于炒锅上端,能感到明显的炙热感),再淋在香葱花和红菜椒碎上即可。

小诀窍

1、墨鱼仔即是还未长大的墨鱼,又称乌贼或花枝。可在一般的水产市场中购买。

2、墨鱼仔的大小不一,为了成菜的美观与烹调时间的一致,最好在购买尽量挑选大小相近的墨鱼仔。

3、蒸制时,不要将墨鱼仔堆放在一起,尽量平坦地码放在盘中,这样便于食材的均匀受热。

4、如喜欢辣味,可将墨鱼仔先放入沸水中氽熟,再搭配以上原料及泡椒、泡姜一同翻炒,即成风靡一时的泡椒墨鱼仔。

材料

墨鱼仔,洋葱一个,辣椒酱

做法

步骤1:洋葱洗净切块,将小墨鱼仔洗净,去掉里面的内脏和内壳

步骤2:将墨鱼仔在加了姜片和花椒粒的沸水中焯30秒后盛出,尽量沥干水份。墨鱼仔:就是小墨鱼,内地大多都是超市里面买的冰冻墨鱼仔,这种墨鱼仔因为时间放置过久,焯水这一步骤显得尤为重要,而加入姜片和花椒粒是不错的去腥方法。

步骤3:热锅凉油爆香洋块,然后下墨鱼仔和韩式辣酱翻炒。

步骤4:翻炒几下后根据自己的口味放酱油、糖、盐;继续翻炒,直到辣椒酱成深红色,墨鱼仔均匀地裹上辣椒酱就可以出锅了。

步骤5:最后撒点小香葱,一盘香喷喷的香辣墨鱼仔就可以款待好友了。

材料

鲜墨鱼仔500克。酱料包四川泡椒200克,灯笼椒50克,八角2粒,陈皮3克,茴香10克,草果3克,肉蔻8克,香叶3克,葱2棵,姜1块。调料老汤6000克,酱油40克,精盐80克,白糖80克,味精50克。

做法

1.将墨鱼仔去内脏,洗涤整理干净,沥干备用。

2.坐锅点火烧热,放入白糖,加入少许水,用小火慢慢熬煮至暗红色,再加入500克水煮沸,待凉制成糖色。

3.坐锅点火,将酱料包放入老汤中烧开,再加入糖色、酱油、精盐、味精,调成酱汤待用。

4.将墨鱼仔放入酱汤中,先以小火酱约3分钟,然后关火再焖2分钟,捞出后装盘上桌即可。

料理小百科

1.墨鱼武汉市哪里看癫痫病比较好又称乌贼、墨斗,在我国主要产于黄海、渤海及东海一带,是著名的海产品。

2.墨鱼含有丰富的蛋白质、矿物质及维生素等营养素,且是牛磺酸含量最高的海产品,能够增加对人体有益处的胆固醇,并能协助排出血液中的中性脂肪及多余的胆固醇。墨鱼还有养血滋阴之功效,适用于面色无华、唇舌淡白、遗精、耳聋、月经失调、产后少乳等症。

3.墨鱼酱制时间不宜过长,否则影响口感。

材料

墨鱼仔10个,红灯笼椒半个,子姜1小块,葱1根,蒜1瓣,料酒,生抽,盐适量

做法

1、水中加少许料酒,烧开后放入墨鱼仔过水一遍。

2、子姜、灯笼椒、葱切细丝,蒜切片或切碎末。

3、热锅下油,油五成熟时,放姜丝翻炒,放葱和红椒丝,全程用中火即可。

4、待炒香后开到大火,倒入墨鱼仔,翻炒后加生抽和盐,全程翻炒不能超过1分钟即可起锅。

小诀窍

1、墨鱼仔过水的时候不要烫的太久了,最多20秒即可。水中一定要放点儿料酒。

2、一定不要炒的太久,否则老了就不好吃了,也会造成营养丢失。

材料

用料主料:墨鱼仔500克配料:龙井茶叶调料:白腐乳、味精、料酒、蒜粉、生粉、植物油、白芝麻

做法

1、将墨鱼仔去内脏洗净,用干净毛巾控水。

2、将龙井茶叶用开水泡开,取净茶叶待用。

3、将墨鱼仔用白腐乳、味精、绍酒、蒜粉、生粉拌匀,下七成热油锅炸熟。将茶叶炸酥。

4、取干净锅一只,下墨鱼仔,滑油,下葱姜末煸香,加茶叶和调料炒匀,撒上白芝麻即可。

小诀窍

制作关键

要选上好茶叶。

炸制墨鱼时不能破坏形状。

材料

冰鲜墨鱼仔500克,西芹1根,泡小红辣椒适量,四川泡萝卜,葱段适量,姜适量,盐0.25小匙,生粉0.25小匙,鸡蛋1只

做法

1.把墨鱼洗净,切块后加入生粉,蛋清,盐拌匀备用,

2.西芹切小段,泡萝卜切粒;

3.锅放油烧热后,倒入泡菜翻炒,加入姜粒,炒香后下墨鱼仔,翻炒几下后墨鱼表面变白。

4.放一勺豆瓣酱,调味;

5.倒入西芹,泡辣椒,炒,再加盐,葱段,调味起锅。

材料

墨鱼仔、青笋、黄酒、胡椒粉、盐、泡椒、花椒、葱、姜、蒜、黄豆酱、郫县豆瓣酱、川味辣椒酱

做法

1、墨鱼仔去墨斗去内脏洗净备用。

2、放入黄酒、胡椒粉、盐调匀腌制15分钟左右。

3、准备好各种配料。

4、青笋去皮洗净后切成薄片。

5、锅中放入冷水烧开,放入切好的青笋片,焯水捞出过冷水。

6、淋干表面水分后放入锅底备用。

7、炒锅加热,倒入适量食用油,加热后郴州看羊羔疯专科医院放入葱花、蒜末、姜丝炒香,然后放入三种酱料。

8、中火翻炒均匀,炒出香味。

9、加入少许水烧开后放入墨鱼仔。

10、快火翻炒均匀后连同汤汁一起倒入青笋锅底内。

11、另起锅,倒入少量食用油,小火翻炒泡椒、葱、姜、蒜。

12、趁热将榨好的辣椒油浇在墨鱼仔和青笋上即可。

材料

鲜墨鱼仔500g,姜片6片,大葱白4段,青菜椒1支,红菜椒1支,豉油皇3汤匙(45ml),蚝油1汤匙(15ml),油1汤匙(15ml),料酒1汤匙(15ml)

做法

把鲜墨鱼仔肚里脏物清洗干净,鲜墨鱼仔大只的话就适当切成圈,用干净的布或纸巾

吸干水分备用。

将青菜椒和红菜椒洗净,去蒂去籽后,切成菱形片。豉油皇和蚝油调成混合酱汁。

中火加热炒锅中的油,待烧至八成热时,将鲜墨鱼仔下入锅中炒至七成熟。

锅内留底油,下入姜片、大葱段、青红菜椒菱形片爆香,再下入鲜墨鱼仔,然后沿锅边淋入料酒,翻炒片刻后调入蚝油和豉油皇,再炒制2分钟即可。

小诀窍

挑选鲜墨鱼仔时应以个体适中(个头大做这道菜会老,不好控制火侯),色洁白无异味,带有海水的味道者为新鲜。

火候方面应以急火快炒方能做到鲜嫩爽脆。

豉油皇做法见“豉油皇”菜谱,豉油皇过早下锅会糊锅影响味道。

材料

小墨鱼仔,小河虾,生姜芥兰,小辣椒,调料:盐,鸡精,白糖,蚝油绍酒湿淀粉适量,麻油

做法

1.小墨鱼仔洗净,河虾去掉虾枪洗净,小红辣椒切圈

2。生姜去皮切小片,芥兰切成片洗净。用开水加盐油烫一下捞出。过凉

3。烧锅下油,待油温140度时,放入墨鱼仔、河虾,泡炸2分钟至熟倒出把油控干。

4。锅内留少许油,放入姜片爆香放入小红辣椒圈、煸炒片刻,投入小墨鱼仔、河虾,芥兰片倒入绍酒,爆炒狂翻。

5。用水调入盐、鸡精、白糖、蚝油,湿淀粉调成碗芡入锅勾芡,淋入麻油即

可。

材料

墨鱼仔200g,海鲜酱一勺,料酒一勺,蒜一瓣,姜片3片,青椒一个,盐适量,糖少许

做法

1.墨鱼仔洗净,放开水锅里烫一下即可捞出

2.蒜瓣拍碎,姜切丝。青椒切片

3.炒锅放油烧热加蒜,姜丝炒香,下墨鱼仔,料酒,海鲜酱,青椒片,盐糖大火煸炒2分钟即可

材料

墨鱼仔500克、大青椒100克、泡椒3根、炮姜1个、花椒、豆瓣、料酒、老抽、味精、少许香醋

做法

1、墨鱼仔洗净,用开水煮2分钟捞出切成片。青椒对破斜切段,泡椒切段,泡姜切丝。

2、热油锅里放泡椒、泡姜、花椒,豆瓣炒香,加墨鱼仔放料酒一起炒,再放青椒炒至熟,起锅时放点鸡精和香醋即可。

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