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冬季养生吃什么肉最好养生咨询网养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2019-07-13  来源:冬季养生汤

  冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。学研究还,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的条件外,还与机体某些无机盐的缺乏有关。人体缺铁以人觉得怕冷,这时增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃,则防寒的效果更好。

  猪肉肥瘦差别,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易高血脂和肥胖泰州哪家医院治疗癫痫病等;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

  由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。

  这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。苏州羊羔疯医院到哪家治疗好每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

  不过,的热门进补食物——羊肉和狗肉并不适合每人。羊肉狗肉补阳气,身体虚火大的人并不适合食用。虽然要多进补多吃肉类,哪种肉要辨明体质,肾阴虚则需要滋阴,肾阳虚者需要补阳。

  如果你总上虚火,常常出现口腔溃疡、耳鸣肿痛、咽喉干痛、大便干结、排出困难或不癫痫专业治疗医院尽的问题,需要滋阴。反,则需要补肾阳。冬季煲汤以肉类食物为主。像羊肉煲、狗肉煲就属于补肾阳的。而鸭肉、兔肉则属于滋阴的食物。所以,火爆的羊肉煲、狗肉煲并不适合人,会让部分人火上加火,让身体燥热不安,失眠烦躁,加重身体不适。

  鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过治癫痫的专科医院在哪量食用易导致受损,引发胃肠道疾病。

  羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

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