您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

提防6大误区 减肥能拥有完美身健康身材

时间:2019-06-26  来源:冬季养生汤

  

1 力量训练少<重庆癫痫病哪里治的好/p>

最近一项调查发现,80%以上的女性很少进行力量训练,而这有可能是失效的头号原因。力量训练会促进新陈代谢,增氧健身和耐力训练则会减少饭量,每天摄入的热量比单纯的有氧运动少517卡哪些脑部疾病会诱发癫痫病路里。

矫正:每周3次机械力量训练代替健身操。

2癫痫病患者适合吃什么>水分补充不足

对于运动而言,补充水分很重要,人体每个细胞离开水都无法正常工作,运动时不及时补充水分,疲劳感会更快产生,锻炼起来会觉得更为吃力。研究发现,脱水看癫痫专科医院时,健身者每组力量锻炼重复动作会减少3―5次。

矫正:健身前2小时慢慢喝点水,运动中和运动后也要小口慢慢补充一定水分。

上一篇: 体质阴虚的人不适合针灸

下一篇: 食物当春药?男人助性食物大盘点