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“吃洋参不如睡五更” 睡眠是生命最好补药

时间:2019-06-11  来源:冬季养生汤

  人的睡眠与人的饮食、性构成了人的三大本能需要。人一生大约1/3的时间用来睡眠,若睡眠出问题,将产生一系列精神和躯体症状。睡眠是各种休息中最重要的一种方式。睡眠时,大脑基本上处于停止工作抑制状态,即休息状态,经过睡眠后,可使疲劳的大脑重新恢复正常的功能,从而保证了大脑的健郑州比较好的癫痫病医院康。

  祖国医学历来重视睡眠科学,认为“睡眠与饮食二者为养生之要务”,“睡眠者,能食,能长生”。美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。众所周知,人可以7天不进食,只要饮水,尚可维持生命,但如果癫痫病常规治疗方法有哪些真正七天七夜不睡觉便有生命的危险。

  不要说长时不眠,就是长期睡眠不足,对健康也有很大的损害。这是因为在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息。有人说,睡眠是大自然的了不起的恢复剂,这是合乎事实的,经过一夜酣睡,多数人醒来时感到精神饱满,体力充沛。在日老年癫痫病的病因有哪些常生活中,人们常有这样的体会,当你睡眠不足时,第二天就显得疲惫不堪,无精打采,感到头晕脑涨,工作效率低,但若经过一次良好的睡眠之后,这些情况随之消失。曾有人形象地说睡眠好比给电池充电,是“储备能量”。确实,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补充回来,为次日活动储备癫痫病会不会影响患者的记忆新的能量。科学研究证明,良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整,促使身体各组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。因此,足够的睡眠是人们健康的关键。

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