您现在的位置: 首页 > 养生小常识 >

【痛经什么睡姿可以缓解呢? 】_怎么睡觉_如何睡觉

时间:2019-05-17  来源:冬季养生汤

痛经的问题是困扰不少女性的难题,因为痛经会伴随女性们一声,知道更年期绝经为止,因此,长期受到痛经的影响会让女性们的的身体和心理受到极大的创伤,而痛经发作时女性们可以采取一些比较有效的睡姿来缓解,下面就来看看痛经什么睡姿可以缓解呢?希望大家能够了解一下吧。

推荐睡姿:右侧卧

一般,侧卧分为右侧卧和左侧卧,由于左侧卧会压迫心脏,所以不建癫痫病该怎么治疗议,右侧卧则利于血液流通顺畅,身体各器官正常运转,使供血充足并有利于经血流出。

但有些女性可能担心侧漏的问题,现在用加大夜用卫生巾,一般不会出现侧漏的情况,如果还是不放心则可以垫些衣物或其他以防侧漏。

不适合经期的睡姿:

1、蜷缩睡

不管是懒懒的蜷缩在沙发上还是床上,这个睡姿都是不佳的,蜷缩对于长个的孩子来说不羊角风都有哪些表现利于长高,对于经期的女性则会对腰颈椎造成伤害,而且引起肌肉紧张,加剧经期腰腹部酸痛症状。同时,可能会阻碍经血流出。

2、吃饱入睡

不管是何时睡觉,刚吃饱后,胃需要较多的能量去消化食物,必须输送更多血液到腹部,而使得腹部或身体其他不适,经期则会加重痛经的不适感,让你难以入睡。

3、趴桌上睡清远市癫痫病医院有哪些g>

趴在桌上睡,不仅会让经血不畅,还会压迫内脏,长期如此会威胁到生殖系统,所以上班族如果有条件尽量不要趴着睡。

4、垫高枕头睡

很多人喜欢把枕头垫高睡觉,但是枕头过高会压迫颈椎,使得头部血液不流通,而使得相关肌肉无法正常休息,长久如此则会有头部问题,如果来月经了,则会双向影响。

患者如果吸烟会不会引发癫痫病的发作呢?text-indent:2em;"> 5、戴项链、手表等入睡

项链、手表等饰物过于贴紧身体个血管动脉,睡觉时候带着则会阻隔血液流通,让经期受影响。

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

生活养生

上一篇: 【火腿面条的做法】_火腿面条的家常做法_火腿面条的做法大全_火腿面条怎么做

下一篇: 【蒿籽的功效和作用】_好处_益处