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女人补血吃什么最好 这些食物补血效果最好

时间:2019-04-16  来源:冬季养生汤

银耳不仅是养颜圣品,它还能补血哦!银耳中的铁含量比猪肝还多,常吃银耳就能滋阴补血,还能排除体内毒素,让你吃出健康美丽!银耳可以做成很多种甜品,和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效!银耳会阻碍血小板凝结,不适合症状性癫痫病临床治疗方法内出血的患者和月经期间的女性朋友。

桂圆既是果,又是药,它的铁元素含量也不少。女性朋友常吃桂圆,不仅肤色红润,还能使身材丰满(据说有丰胸的效果哦)。桂圆剥开壳就可以吃了,煮粥或者煲汤的时候也可以放贵州治癫痫病的医院一些。桂圆含糖量很高,糖尿病患者不可食用。桂圆吃多了很容易上火,经常上火长痘痘的朋友要少吃。

桑葚干的铁含量是果类中最高的,是名副其实的“补血果”。桑葚干能提高血液新陈代谢的能力,让你越活越年轻。小宝宝癫痫症状桑葚干洗净后可以吃,也可以用来泡水、泡酒喝。桑葚干也是一种含糖量比较高的食物,糖尿病患者不能吃。同时,桑葚干也不适合小孩子吃。

黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血,还能排毒养颜。平时多治疗癫痫病哪家医院最权威吃点黑芝麻,让你皮肤细腻,头发也乌黑亮丽,更显年轻啦!黑芝麻炒干之后就可以直接吃了,也可以磨成芝麻糊,醇香味美。芝麻含油量高,三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力,腹泻的人暂时不要吃哦。

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