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【运动出汗是怎么回事】_运动出汗_原因_怎么引起_注意事项-大众养生网

时间:2019-02-10  来源:冬季养生汤

当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,最后通过汗液排出体外。大家知道,出汗是一个排毒的过程,它能加快人体的体液循环和代谢过程。每个人的身体排汗量都不同,很多人认为出汗量越大,减脂效果越好。下面小编就来告诉大家运动出汗的原因和相关知识。

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一:运动为什么会出汗?

一般来说,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,产生更多的热量,以及大量的代谢物,二氧化碳和水。为了保持正常体温,人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此运动强度与排汗量呈正比关系。癫痫病药物治疗常识有哪些

二:什么决定排汗量?

同样运动,有人出汗多,有人出汗少,这是因为出汗的多少是因人而异的。首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异。

另外,出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多,运动时出汗就多,湖北哪家医院能治癫痫反之,运动时出汗就少。体液的含量多少由体脂来决定,体内的脂肪越多,水分就越少,所以胖人的体液相对比瘦人少。

三:运动前是否对出汗也有影响

如果运动前饮水,会导致体液增多而增加出汗量。再者还要看个人的身体素质,强壮的人,肌肉与身体器官都比较健康,即使进行强度较大的运动也毫不费力,出汗自然就少。相反,体质大同羊羔疯治好要多少钱差的人稍稍运动就会大汗淋漓。因此,出汗越多不代表非训练效果越好。

以上就是有关运动排汗的介绍,大家在运动后一定要注意正确的补充水分,以补充身体所需。不要一味去追求排汗量,对于大量的出汗,我们应该引起重视,因为出汗过多很可能导致脱水。特别在夏季,运动后应适当喝些水,不要立即洗澡。

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